归国留学生

有很多理由期待回家, 但也有一些心理上的, 社会和文化方面，这可能是困难的-往往是因为他们是意想不到的. 下面的清单是通过采访像你一样经历过并很好地生存下来的学生而得出的.

1. Bordem

毕竟你在国外经历了那么多新鲜刺激的事情, 回归家庭, 朋友, 旧的惯例(无论多么美好和舒适)可能看起来很无聊. 怀念在国外学习的兴奋和挑战是很自然的, 但要记住，找到克服这些负面反应的方法取决于你自己, 一个无聊的人也很无聊.

2. “没人想听”

有一件事你可以指望在你回来的时候:没有人会像你分享这些经历一样对听你的冒险和胜利感兴趣. 这不是对你或你的成就的拒绝, 但简单的事实是，一旦他们听到了亮点, 你的听众可能不会再对你感兴趣了. 要现实地期望你的旅程对其他人来说是多么的迷人. 是短暂的.

3. 你无法解释

即使有机会解释你在国外学习时看到的所有风景和感受, 连贯地传达这些信息可能至少有点令人沮丧. 要把这种体验传达给没有类似参照系或旅行背景的人是非常困难的, 不管他们作为听众有多同情你. 你可以告诉别人你的旅行, 但你可能无法让他们确切地理解你是如何或为什么有这种特殊的感觉. 没关系.

4. 扭转“乡愁”

就像你到海外后可能会有一段时间想家一样, 对人们来说，经历一些反向的乡愁是很自然的, 的地方, 以及你在海外留学时习惯的事情. 在某种程度上，可以通过写信来减少, 打电话, 通常保持联系, 但失落感是国际旅居不可分割的一部分，必须预料到并接受它，作为出国留学的自然结果.

5. 关系发生了变化

不可避免的是，当你回来的时候，你会发现一些与朋友和家人的关系发生了变化. 就像你在国外改变了一些想法和态度一样, 家里的人可能经历了一些变化. 这些变化可能是积极的，也可能是消极的, 但指望不会发生变化是不现实的. 最好的准备是灵活、开放、最小的先入之见和适度的乐观.

6. 人们看到了“错误”的变化

有时，人们可能会关注你行为或想法上的微小变化，似乎受到了威胁或不安. 其他人可能会把你的“坏”特质归咎于你在国外的经历. 这些事件可能是由嫉妒、恐惧或优越感或自卑感引起的. 为了避免或尽量减少它们，有必要监控自己，并注意周围人的反应, 尤其是在你回来后的头几周. 如果你不去确认他们的刻板印象，这个阶段通常很快就过去了.

7. 人们误解了

有些人会误解你的言语或行为，从而导致沟通困难. 例如，你所认为的幽默(尤其是讽刺、戏谑等).)以及表达爱意或建立对话的方式可能不被视为机智, 但是攻击性或“炫耀”.“相反, 在海外被视为礼貌的沉默，在国内可能会被解读, 不正确, 表示同意或反对. 新的服装风格或举止可能被视为挑衅、不合适或做作. 在英语对话中不断地引用外国的地方或胡乱地使用外语表达或单词通常被认为是吹牛. 要意识到别人会怎么看你，以及你的行为可能会被如何解读.

8. 疏离感

有时候，回到“家”的现实并不像你在脑海中想象的那样自然或愉快. 当真实的日常生活比你记忆中的更不愉快或更苛刻时, 感到一些疏离感是很自然的. 许多海归培养了“挑剔的眼睛”, 一种看到你以前从未注意到的社会缺陷的倾向. 有些人甚至一度对每个人和每件事都很挑剔. 这和你第一次离家时没有什么不同. 心理比较很好, 但在你重新获得文化平衡和平衡的视角之前，你要把它们留给自己.

9. 不能应用新知识和技能

许多海归因为没有机会应用新学的社会知识而感到沮丧, 技术, 语言, 以及实用的应对技巧，这些技巧在家里似乎是不必要的或无关紧要的. 为了避免持续的烦恼:必要时适应现实, 改变可能发生的事, 要有创意, 要有耐心, 最重要的是，利用你在国外学到的跨文化适应技能来帮助你自己重新融入社会.

10. 丢失/经验划分(鞋盒)

在家, 再加上工作的压力, family, 和朋友, 这些因素往往让海归们担心，不知何故，他们会“失去”这段经历. 许多人担心它会像纪念品或相册一样被分隔开来，放在盒子里，只是偶尔拿出来看看. You do not have to let that happen: maintain your contacts abroad; seek out and talk to people who have had experiences similar to yours; practice your cross-cultural skills; continue language learning. 记住并纪念你们在国外的辛勤工作和欢乐时光.

• 与其他从国外回来的人交谈，分享你的经历、挫折和快乐. 这些人可以帮助你度过难关. 几乎每个人都同意.

• 锻炼. 内啡肽可以消除重返悲伤.

• 保持自然.

• 与家人和朋友谈谈你的学期.

• 花点时间放松和减压.

• 保持你在离开时建立的关系.

• 把注意力集中在你如何从过去的经历中变得更好.

• 重燃你在国外的冒险精神. 探索家.

• 尽你所能去结交新朋友，就像你在国外做的那样.

• 寻找当地的物理支持. 如果你想念德国，就去世界市场买德国巧克力，如果你想念日本，就去买日本茶. 一切都可以在互联网上找到.

• 如果这是你在外学习经历的一部分，继续学习语言.

• 如果你对家庭的重新适应有挑战，可以咨询一下顾问.

• 既然你知道作为一个外国人是什么感觉，那就做一个国际学生的导师吧. 联系 留学生办公室 & 学者 或你的家乡校园获取更多信息.

• 在专业的环境中展示你的留学经历

• The 职业生涯的办公室 这是一个很好的资源，可以帮助你学习如何在专业环境中讨论你的学习经历(工作面试, résumé, etc.)

如果你在国外学习一门语言, 你可能会想尽一切办法, 一旦你回来, 为了保持你努力工作所达到的熟练程度. 在你的节目中坚持说另一种语言是很困难的, 即使是和其他以英语为母语的人, 一旦你回到美国，情况就会更加困难...——但这是可以做到的.

我们在下面列出了一些解决这个问题的策略:

• 如果这是圣. 爱德华的，上语言的高级课程. If St. Ed没有正式地教, 请与语言系主任联系，以获得其他额外的指导或其他资源.
• 联系留学主任和国际学生服务主任, 关于涉及其他海归和来自目标语言国家的国际学生的社会活动. 这给了你额外的好处，花时间和那些, 像你这样的, 正在应对“重返冲击”，并重新调整到St. 艾德在国外学习之后.
• 重视听课, 方, 以及其他与你留学目的地的语言和文化相关的校园活动. 许多语言系邀请演讲者不仅仅是来听讲座, 而是和老师和感兴趣的学生共进晚餐. 一些学校要求学生用目标语言介绍他们的海外经历(其他学校可能会鼓励这样做). 多个院系聘请外语助教, 谁的处境和你在国外时差不多. 用他们的母语和你交谈既是他们的工作，也是他们的乐趣. 你们每个人都会在跨文化理解的斗争中找到一个天然的盟友!
• 租用目标语言的视频和dvd. 如果你还在努力学习这门语言，考虑一下有字幕的材料. 如果你能不看字幕，那就更好了.
• 寻找能够让你使用这门语言的暑期和校内工作.
• 考虑选择你需要用目标语言阅读或做研究的论文和论文主题.
• 在线报纸和杂志是了解所在国时事的好方法. Olin很可能有目标语言的小说或其他书籍, 所以也要留出一些时间来阅读. 你可以在网上从东道国订购书籍.
• 与你的寄宿家庭保持联系, 教授, 当地的朋友, 你的项目主管, 你在国外遇到的其他人不仅是跟上语言的好机会, 但要保持你对国外社区的归属感. 许多出国留学的参与者回到他们的东道国访问, work, 或者做研究, 当然, 当你有你关心的人在的时候，这种拜访会更好!
• 尤其是如果你有车或者有交通工具的话, 想办法与你所在国家的侨民社区建立联系. 举个例子, 你可以询问与公立学校的联系，帮助当地学生学习所在国的语言和文化.

Books

• 逆向文化冲击.E. Rybol
• 《365bet足球比分》，作者布鲁克·罗伯茨和娜塔莉·加勒特

文章

• 马克·马里诺(Mark Marino):从海外留学归来的感觉就像重新开始
• 《365bet足球比分》作者:妮可·莫曼
• 《365bet足球比分》杰克·费舍尔著
• 大学游客应对留学后重返校园冲击的7种方法
• 《365比分网电竞》玛丽·艾伦·丁利著
• Trixie Cordova的《365比分网电竞》